Inhaltsübersicht
Kapitel 1 – Motivationsschreiben
II Prüfungen im Studium – Nur die Klügsten überleben?
Kapitel 5 – PowerPoint-Präsentationen
Kapitel 8 – Mündliche Gruppenprüfung
III Prüfungen am Studienende – Survival of the fittest
Kapitel 9 – Rund um die Bewerbungsmappe
Kapitel 11 – Tests für Hochschulabsolventen
Kapitel 13 – Eiinstellungsinterview
IV Die Angst für immer besiegen
Kapitel 15 – Die Masken der Angst
Kapitel 16 – Diagnostik und Symptomatik
Kapitel 17 – Ursachenforschung: Warum gerade ich?
Kapitel 18 – Wie werde ich die Ängste los?
I Prüfungen vor Studienbeginn
Kapitel 1 – Motivationsschreiben
Das Kapitel enthält Tipps und Erläuterungen zu den formalen Kriterien, dem Aufbau (AIDA-Prinzip) und den obligatorischen Inhalten von Motivationsschreiben. Die Hinweise werden ergänzt durch zwei kommentierte Beispiele.
Kapitel 2 – Tests
Du erhältst eine Einführung in die Grundlagen der Testdiagnostik. Zahlreiche Beispielaufgaben und -fragen aus Intelligenz- und Leistungstests sowie Persönlichkeitsfragebogen vermitteln dir, worauf es in Auswahlverfahren ankommt. Tipps zur gezielten Vorbereitung und zum strategischen Vorgehen bei der Bearbeitung der Items erhöhen deine Erfolgschancen.
Kapitel 3 – Auswahlgespräch
Du lernst, aus welchen Phasen ein Auswahlgespräch besteht und erhältst leicht umsetzbare Verhaltenstipps. Typische Fragen (auch Stress- und Fachfragen) mit passenden Antwortmöglichkeiten werden vorgestellt und kommentiert. Außerdem bekommst du Hinweise, wie man sich gezielt auf ein solches Gespräch vorbereitet und Angst oder Ärger erfolgreich abbauen kann. Eine Zusammenstellung von „Todsünden“ im Auswahlgespräch sowie 10 Zusatztipps runden das Kapitel ab.
II Prüfungen im Studium – Nur die Klügsten überleben?
Kapitel 4 – Referat
Kapitel 4 greift die Bausteine der Redepyramide auf, zu denen auch Optik und Akustik gehören. Du erhältst Tipps zum überzeugenden Aufbau eines Referats und Hinweise zum professionellen Einsatz von Medien. An Beispielen wird demonstriert, worauf es bei Thesenpapieren und Handouts ankommt, wie man die Zuhörer einbezieht und Aufregung und Redeangst gezielt bekämpfen kann.
Kapitel 5 – PowerPoint-Präsentationen
Das Kapitel bietet einen Überblick über die „Dos“ und „Don’ts“ bei PowerPoint-Präsentationen. Es enthält Hinweise zur Strukturierung der Folien, zum Einfügen von Abbildungen sowie Tipps zur einheitlichen Gestaltung der Bildschirmpräsentation.
Kapitel 6 – Klausur
Das Kapitel stellt wichtige Lernstrategien (u.a. „Helikopter-Lernen“ und „SQ3R-Methode“) vor und geht ausführlich auf spezifische Bearbeitungsstrategien für unterschiedliche Klausurtypen (u.a. Essay und juristische Fallklausur) ein, die an Beispielen veranschaulicht werden. Du lernst, wie du dein Vorgehen während einer Klausur optimieren kannst, wie sich Aufregung und Anspannung reduzieren lassen und welche Erste-Hilfe-Maßnahmen bei einem Blackout hilfreich sind.
Kapitel 7 – Mündliche Prüfung
Du erfährst, wie du dich gezielt auf eine mündliche Prüfung vorbereiten kannst und was man unter „Nebenkriterien mit Knalleffekt“ versteht. Außerdem wird dir anhand von Beispielen verdeutlicht, wie man seine Antworten aufbaut und worauf es inhaltlich ankommt. Bestimmte Frageformen und die Besonderheiten des Fragestils von Prüfern (Mr. Ironisch versus Miss Wasserfall) werden demonstriert. Abschließend behandelt das Kapitel die wichtige Frage, wie sich Angst kontrollieren lässt und was man bei einem Blackout während einer mündlichen Prüfung tun kann.
Kapitel 8 – Mündliche Gruppenprüfung
Kapitel 8 informiert über unterschiedliche Varianten von Gruppenprüfungen. Dabei wird auf die Gruppenprüfungen in den Fächern Medizin und Jura näher eingegangen. Du erhältst Tipps, wie sich Stress bei einer Gruppenprüfung abbauen lässt und wie man sich nicht nur verbal, sondern auch nonverbal am überzeugendsten präsentiert.
III Prüfungen am Studienende – Survival of the fittest
Kapitel 9 – Rund um die Bewerbungsmappe
Das Kapitel informiert über obligatorische und optionale Mappeninhalte. Du lernst, wie man Bewerbungsunterlagen korrekt anordnet und ein ansprechendes Layout gestaltet. Das Kapitel weist auch auf mögliche Fehler (z.B. Fliegenbeine zählen!) bei der Zusammenstellung von Bewerbungsmappen hin und gibt Hinweise, wie du dich trotz eventueller „Leichen im Keller“ überzeugend präsentierst.
Kapitel 10 – Online-Bewerbung
Verschiedene Formen von Online-Bewerbungen werden vorgestellt und dabei die wichtigsten Regeln erläutert, wobei auch kontrovers diskutierte Vorschläge Beachtung finden. Zusätzlich erhältst du Tipps, wie du dich im Rahmen einer Online-Bewerbung selbstbewusst vorstellen kannst.
Kapitel 11 – Tests für Hochschulabsolventen
Beispielhaft werden Tests bekannter Wirtschaftsunternehmen (Daimler und Lufthansa) vorgestellt. Du erhältst außerdem eine kleine Einführung in das Auswahlverfahren des Auswärtigen Amtes. Da der GMAT in vielen Masterstudiengängen zu den Zulassungsvoraussetzungen gehört, werden die Anforderungen anhand von Beispielaufgaben demonstriert. Zu allen Verfahren gibt es Ratschläge, wie du deine Vorgehensweise optimieren und deine Chancen, gut abzuschneiden, erhöhen kannst.
Kapitel 12 – Telefoninterview
Du lernst in diesem Kapitel, wie du die Rahmenbedingungen eines Interviews optimal gestalten und deiner Stimme einen angenehmen, sympathischen Klang verleihen kannst. Außerdem erfährst du, welche Aspekte zu einer gründlichen inhaltlichen Vorbereitung gehören, um während des Gesprächs zu überzeugen. Tipps zur Reduzierung von Aufregung und Anspannung stehen am Ende des Kapitels.
Kapitel 13 – Einstellungsinterview
Du erfährst, wie man ein Einstellungsinterview vor- und nachbereitet und worauf man in der Warming-up-Phase des Gesprächs achten muss. Anhand typischer Fragen aus realen Einstellungsinterviews werden passende Antwortmöglichkeiten vorgestellt. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Stressphase des Interviews gerichtet. Du erhältst außerdem Hinweise, wie man mit „Brainteasern“ und unzulässigen Fragen gekonnt umgeht. Die letzte Phase des Gespräche, in der u.a. eigene Fragen gestellt werden sollten, wird ebenfalls behandelt.
Kapitel 14 – Assessmentcenter
Du erfährst, welche Vor- und Nachteile ein Assessmentcenter als Auswahlverfahren hat, wie der Ablauf ist und welche Gruppenübungen, Einzelübungen und schriftliche Übungen es gibt. Bei jeder einzelnen Übung (z.B. Gruppendiskussion, Mitarbeitergespräch oder Postkorb) erhältst du eine Zusammenstellung der spezifischen Anforderungen und konkrete Verhaltenstipps. Außerdem wird auf sog. inoffizielle Übungen eingegangen, bei denen Tischmanieren und das Beherrschen von Small-Talk-Regeln überprüft werden. Psychologische Ratschläge helfen dir, bei einem AC souverän und überzeugend aufzutreten und Angst und Aufregung zu besiegen.
IV Die Angst für immer besiegen
Kapitel 15 – Die Masken der Angst
Du lernst in dem Kapitel, wie Psychologen das Konstrukt Angst definieren und wann Ängste behandlungsbedürftig werden. Du erfährst, welche Angstformen es bei Studierenden gibt und wie verbreitet Prüfungsangst ist. In einem Selbsttest kannst du überprüfen, ob du zu übermäßiger Besorgtheit und Selbstwertzweifeln neigst. Schließlich werden dir mögliche positive Konsequenzen der Angst (gesteigerte Motivation, mehr Vorsicht usw.) vor Augen gestellt.
Kapitel 16 – Diagnostik und Symptomatik
Das Kapitel veranschaulicht, mit welchen Fragen und Tests Psychologen Ängste wie etwa Prüfungsangst erfassen. Der Teufelskreis der Angst demonstriert, dass Angstreaktionen meist durch negative Gedanken ausgelöst und durch bestimmte Verhaltensweisen aufrechterhalten werden.
Kapitel 17 – Ursachenforschung: Warum gerade ich?
Das Kapitel versucht die Frage zu beantworten, warum es Studierende gibt, die in Bewertungssituationen gelassen und selbstbewusst reagieren, während andere ein hohes Maß an Angst entwickeln und angespannt und gestresst sind. Der Einfluss der Gene, bestimmte Verhaltenskontingenzen und die Vorbildwirkung von Bezugspersonen werden thematisiert. Besondere Beachtung erfährt dabei der steuernde Einfluss unserer Überzeugungen und Gedanken.
Kapitel 18 – Wie werde ich die Ängste los?
Kapitel 18 vermittelt dir, wie du deine Vorbereitung auf eine anstehende Bewertungssituation, sei es ein Auswahlgespräch, eine schriftliche Prüfung oder ein Einstellungsinterview, optimieren kannst. Du erhältst Hinweise auf wirksame Entspannungsmöglichkeiten (z.B. Selbsthypnose) und lernst, wie man sich gezielt erfolgsorientiert verhält, indem man z.B. die Strategie des „Als-ob-Verhaltens“ einsetzt.